Akdeniz Diyeti ve Depresyon Arasındaki Bağ

İSTANBUL (İGFA) – Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi’nden Psikiyatri Uzmanı Dr. Günay Hajiyeva, Akdeniz Diyeti’nin depresyonla mücadelede önemli bir koruyucu rol oynadığını açıkladı.

Dr. Günay Hajiyeva, depresyonun toplumda yaygın ve etkili bir sağlık sorunu olduğunu belirterek, “Dünya Sağlık Örgütü’ne göre depresyon, yaşam kalitesinde düşüşe neden olmakla birlikte iş gücü verimliliğinde de ciddi kayıplara yol açmaktadır.” dedi.

Tedavide farmakoterapi, psikoterapi ve yaşam tarzı değişikliklerinin önemli rol oynadığını vurgulayan Dr. Hajiyeva, son zamanlarda beslenmenin de tedavi sürecinde kritik bir faktör olduğunu öne sürdü.

Hazır gıdalar ve hareketsiz yaşam tarzının vücuttaki kronik inflamasyonu tetiklediğine dikkat çeken Dr. Günay Hajiyeva, “Kronik inflamasyon, birçok hastalığın temelinde yatan görünmeyen bir risk faktörüdür; kalp-damar hastalıklarından depresyona kadar geniş bir yelpazede etkili olabilir.” şeklinde konuştu.

Bilim dünyasının önerdiği doğal bir çözüm olarak Akdeniz Diyeti’ni gösteren Dr. Hajiyeva, “Yapılan araştırmalar, bu diyete sadık kalan bireylerde depresyon riskinin yaklaşık %30 oranında azaldığını göstermektedir. Akdeniz Diyeti uygulayan kişilerde, inflamasyon belirteçleri olan C-reaktif protein (CRP) ve IL-6’nın düşük, Beyin Kaynaklı Nörotrofik Faktör (BDNF) seviyelerinin ise yüksek olduğu saptanmıştır.” ifadelerini kullandı.

Akdeniz Diyeti’nin etkilerine değinen Dr. Günay Hajiyeva, “Zeytinyağı antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Oleokantal adlı bileşik, vücuttaki inflamasyonu baskılayarak sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır. Balıktaki Omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA, inflamatuar süreçleri azaltarak koruyucu bir rol oynar. Kuruyemişler enerji kaynağı olmanın yanı sıra beyin fonksiyonlarını destekler. Sebzeler ve meyveler ise bağırsak-beyin ilişkisini güçlendirerek depresyona karşı önleyici bir kalkan oluşturur.” şeklinde açıklamalarda bulundu.